インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2021年3月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース後のインターバルトレーニング。4月のレースがウルトラマラソンなので、次シーズンのマラソンのレベルアップに向けたトレーニングである。目的は4:00/KMペースで力みのない …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2021年2月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は久しぶりのインターバルトレーニング。と言っても年齢を考え、ゆるガチ走をミックスして負荷を下げている。また、レース3週間前なので、ケガをしないことが一番重要である。 【本 …
