日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習は、6月のハーフマラソンに向けて需要なトレーニングである。ハーフマラソンのペースを上げるために、合同練習では速いスピードで走っておきたい。今日のインターバルトレーニングは、リラックスしたランニングフォームで4:00/KMペースで走ることが目的である。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：13/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:27スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:59/KM、3:58/KM、3:58/KM。ランニングフォームは良いイメージで走れ、想定通りのペースだったので、合同練習でどこまでこのペースをキープ出来るか試してみたい。
