今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。しかし、想定外の結果となった。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：12/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:01スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:55/KM、3:54/KM、3:52/KM。目標は4:30/KMだったので、想定外の速いペースとなった。いつものペースに近づけたが、焦らず慎重にペースアップしたい。
