練習プラン
今週の練習プラン
2024年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
4月7日開催「焼津みなとマラソン」まであと3週間。10KMではあるが、今週中に右足が回復しなければ出走は難しいだろう。しかし、焦っても仕方ないので、walkingと階段上りををメイ … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年3月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
4月7日開催「焼津みなとマラソン」10KM出走を目標に、右足を回復させたい。今週もwalkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJOGを交えたい。 … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年3月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3月10日の「静岡マラソン」は欠場し、4月7日の「焼津みなとマラソン」の10KM出場を目指したい。今週は、walkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJO … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレース「静岡マラソン」は2週間後。右足の回復が遅れており、出走は出来ないと思う。4月の「霞ヶ浦マラソン」で走れる様に準備したい。今週は、現状で出来るwalkingと階段上りをや … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年2月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレース「静岡マラソン」は3週間後である。右足が回復しきれていないので、現状では走るのは難しいと思う。まだ、可能性はゼロではないので、足の状態に応じてwalkingかスローJOG … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年2月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近4週間は走らずwalkingにしたが、右足は回復しなかった。今週から走り始めて、4週間後の「静岡マラソン」に間に合わせたかったが走れそうにない。今週もwalkingと階段上りで … 練習プラン
今後2週間は練習プラン無し
2024年1月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
このブログを開始してから3年以上、毎週練習プランを立てて実行してきたが、今後2週間は右足の回復に専念するため、練習プランを立てないことにした。その間、足や天候等のコンディションによ … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週の火曜日から7日間walkingにしたが、まだ右足の回復には至っておらず、やむを得ず明日から2日間を休養日にすることにした。足が回復すれば、土曜日のスマイリーエンジェルの練習に … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年1月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、「別府大分毎日マラソン」の2週間前なので、本来であればテーパリングの時期であるが、まともに走れないので、先週よりも負荷を下げて、右足の回復を図りたい。日曜日は、スマイリー … 練習プラン
今週の練習プラン
2024年1月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、「別府大分毎日マラソン」の3週間前なので、本来であればレース前のポイント練習をやりたい。しかし、右足の状態が相変わらず良くないので、今週も起伏走、インターバルトレーニング …