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2022年忘年会
2022年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日は、我が家で旧友と鍋を囲んで忘年会。家族の新型コロナ感染や仕事のため、2名欠席は残念だったが、久しぶりに皆と話しが出来た。 2022年の大晦日を迎えたが、今年は念願の「市 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221230-640x360.png)
今年最後のインターバルトレーニング
2022年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、今年最後のインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが良くなってきたので、4:00/KMを目標に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離:14KM
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もつ鍋二代目楽天地「門崎丑もつ鍋」
2022年12月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
「青島太平洋マラソン」の帰路に寄った福岡で、名物のもつ鍋を食べることに。忘年会シーズンのためか、どのお店も混雑しており3件目でやっと入店。「門崎丑もつ鍋」2530円と生ビール638 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/7d1c3fa482ae9c1c399e57882db08685-640x360.jpg)
カフェカンナ「ガンジスカレー」
2022年12月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、「青島太平洋マラソン」に出走した際、宮崎空港の「カフェカンナ」で「ガンジスカレー」を食べた。「ガンジスカレー」は宮崎空港の名物らしい。辛くはないが、うま味とコクを感じる美味し …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221227-640x360.png)
今年最後のポイント練習
2022年12月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、今年最後の30KM起伏走。ポイント練習として実施するのは、右足の不調が続いたので、約4カ月ぶりである。今日は、無事に完走出来ればOKである。 【本日のRUN】 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221226-640x360.png)
今週の練習プラン
2022年12月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
2022年もラスト1週間に突入。負荷を上げたトレーニングで最後を締めくくられれば理想的であるが、右足のハムストリングスの張りと相談しながら実施したい。 12月26日( …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221225-640x360.png)
久しぶりのインターバルトレーニング
2022年12月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、久しぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りを悪化させない様に気を付けたい。最近ストライドが短いので、ランニングフォームを意識し、目標タイムを決めずに走 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221224-640x360.png)
「第16回藤枝リバティ駅伝大会」前にRUN友と練習
2022年12月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、3週間後の「第16回藤枝リバティ駅伝大会」に向けて、元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:45に集合してビ …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/30ced7844e00e9822b4df642cf07cf79-640x360.png)
「アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記」2周年
2022年12月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日で62歳になり、「アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記」のブログも2周年を迎えた。定年退職後、グランドスラムにチャレンジして達 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221222-640x360.png)
レース後の30KM起伏走
2022年12月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「青島太平洋マラソン」後、初めての30KM起伏走。まだ、右足のハムストリングスに不安があるので、ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。
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