6月のハーフマラソンで自己ベスト更新を狙うために、リラックスしたランニングフォームで3:50/KM～3:55/KMペースで走りたい。今日のインターバルトレーニングの目的は、リラックスして3:50/KMペースで走ることである。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：1８/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:02スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:57/KM、3:52/KM、3:44/KM。ランニングフォームは、着地に集中し、他の動作は脱力を意識。1本目のタイムは遅かったが、ランニングフォームは概ね良かったと思う。
