ウルトラマラソンのダメージが想定よりも少なく、予定より早く通常通り走れるようになった。次のレースがハーフマラソンなので、一度速いペースで走っておくことにした。今日はLSD15KMの計画だったが、インターバルトレーニングにチェンジ。
4月の月間走行距離は、634KMで最長記録を更新。
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：5：42/KM
体重：53.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×1⇒ジョギング1KM
早朝3:13スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:43/KM。いつもより速いタイムなのは、追い風だったためである。あと2本走るつもりだったが、トイレに行きたくなったことと、膝に違和感があったため、断念。ランニングフォームは良いイメージで走れたと思う。
