インターバルトレーニング 70KM JOG後のインターバルトレーニング 2023年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は70KMJOGから3日後のインターバルトレーニング。疲労の抜け具合が分からないが、1週間前のインターバルトレーニングを3:45/KM以内のペースで走れたので、3:50/KMを …
インターバルトレーニング 様子を見ながらインターバルトレーニング 2023年5月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 最近、左足の太ももに張りを感じていたので、インターバルトレーニングをするべきか考えたが、サブエガ達成のためにはスピードトレーニングが足りていないので、足の様子を見ながら実施すること …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2023年4月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日が雨予報なので、一日前倒しで今日インターバルトレーニングをやることにした。「長野マラソン」から6日後であり、リカバリー期間中なので、ペースは決めずにランニングフォームを意識して …
インターバルトレーニング 無理せずインターバルトレーニング 2023年4月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「長野マラソン」2週間前のインターバルトレーニング。最近、速いペースで走ると左足の太ももに張りを感じるため、無理をしないで走りたい。来週日曜日にスマイリーエンジェル合同練習が …
インターバルトレーニング 雨天中止！スマイリーエンジェル合同練習 2023年3月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のスマイリーエンジェル合同練習は雨天のため中止。「長野マラソン」に向けて、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングだったので、残念である。インターバルトレーニングに切り …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングを中止 2023年3月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。来週日曜日のスマイリーエンジェル合同練習でレースペースで走ること、再来週日曜日の「焼津みなとマラソン」で10KM走ることから、3:50/KMペースで …
インターバルトレーニング リカバリー中のインターバルトレーニング 2023年3月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「鹿児島マラソン」から1週間後のインターバルトレーニング。まだ、リカバリー期間中なので、ペースは決めずにランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング 今年初めてのインターバルトレーニング 2023年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年初めてのインターバルトレーニング。最近、速いペースで走っておらず、レース1週間前なので、ランニングフォームをイメージしながら、レースペースで走っておきたい。 【本 …
インターバルトレーニング 明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」 2023年1月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」。元勤務先のRUN友4名と3KMずつ走る予定。右足のハムストリングスの張りのため、スピードトレーニングがあまり出来なかったので、当初考えていた …
インターバルトレーニング 今年最後のインターバルトレーニング 2022年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年最後のインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが良くなってきたので、4:00/KMを目標に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
