元祖からあげ本舗 とり若丸 藤枝店「鶏南蛮定食」

2026年3月24日 nsnjx307 先日の夕食は、藤枝市小石川町にある「元祖からあげ本舗 とり若丸 藤枝店」へ。オーダーは、「鶏南蛮定食」1000円。揚げたての鶏南蛮に特製タ …

今週の練習プラン

2026年3月23日 nsnjx307 昨日の30KMペース走が、4月19日の「かすみがうらマラソン」に向けて、一番重要なトレーニングだったので、今週から負荷を下げて疲労を回復させたい。 3月23日(月)15KM …

疲労が抜けていなかった30KM走

2026年3月22日 nsnjx307 今日はスマイリーの30KM走。4週間後の「かすみがうらマラソン」に向けて、一番重要なトレーニングである。目標ペースは可能な範囲で4:00/KMで走っておきたい。靴は、今年のレース …

久しぶりにRUN友とビルトアップ走

2026年3月21日 nsnjx307 今日は、久しぶりに元勤務先のRUN友6名とトレーニング。大井川の河川敷にあるリバティに5：45に集合してビルドアップ走。最近のレース結果を見ると、皆さんレベルアップしているので、 …

吉野家「半熟牛玉スタミナまぜそば」

2026年3月20日 nsnjx307 少し前であるが、吉野家が初めて麺のメニューを出したので行ってみた。オーダーは、「半熟牛玉スタミナまぜそば」767円。細麺の上に、たれで煮込んだ牛肉と玉ねぎ、青ねぎ、天かす、半熟玉 …

雨の起伏走

2026年3月19日 nsnjx307 今日は20KM起伏走。日曜日に「スマイリー」の練習会で30KM走る予定なので、ペースは気にせず、いつもの駿河台コースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：21 …

ランニングフォームの修正

2026年3月18日 nsnjx307 先日の「静岡マラソン」のログを見て、ストライドが短くなっていたのが気になり、AIに診断してもらった。的確に弱点を指摘しており、走力・データからストライドが140CMになる可能性が …

お茶の間食堂「駿河湾しらす３色丼」

2026年3月17日 nsnjx307 先日のランチは、「道の駅 そらっと牧之原」にある「お茶の間食堂」へ。オーダーは、「駿河湾しらす3色丼」1650円。ご飯の上に、地元産の生しらす、釜揚げしらす、漬けしらすが載ってお …

今週の練習プラン

2026年3月16日 nsnjx307 先週で「静岡マラソン」の疲労や筋肉のダメージをリカバリーさせる期間は終了し、今週から4月19日の「かすみがうらマラソン」に向けてトレーニングを開始する。日曜日の30KMペース走が …

レース後のインターバルトレーニング

2026年3月15日 nsnjx307 今日は、インターバルトレーニング。「静岡マラソン」の1週間後であり、ペースは気にせずに走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：00/KM …