練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」を走った翌週なので、疲労を回復させる週である。身体の調子を確認しながら、ゆっくりペースで走りたい。 07月31日(月) 15KM JOG …
最近の出来事 祝杯！2年連続グランドスラム 2023年7月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」を完走し、2年連続市民ランナーの還暦グランドスラムを達成したので、近所の「いただき屋」で祝杯。約3週間ぶりのビールの味は格別だった。一年後も美味しいビールが飲めるよ …
富士登山競走 2年連続還暦グランドスラム達成！ 2023年7月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日の富士登山競走を4時間18分50秒で完走し、目標だった2年連続還暦グランドスラムを達成した。 鹿児島マ …
レースプラン 「第76回富士登山競走」のレースプラン 2023年7月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、2年連続還暦グランドスラムを賭けた「第76回富士登山競走」である。スタートがDブロックなので混雑が予想されるが、焦らずに走りたい。来年は前のブロックからスタートしたいので、 …
最近の出来事 「井上尚弥」4階級制覇 2023年7月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ボクシングのWBC＆WBO世界スーパーバンタム級タイトルマッチが昨日行われ、挑戦者の井上尚弥が2団体統一王者スティーブンフルトンにTKO勝ちで4階級制覇を達成した。4団体統一と4階 …
起伏走 レース直前の15KM起伏走 2023年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」3日前の15KM起伏走。上り坂対策の最終確認であるが、怪我をしない様に、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを1.5周する予定。 【本日のRUN】 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 いよいよ「富士登山競走」まであと4日。トレーニングの距離、ペースを抑えて、無理せず、怪我をしないで当日を迎えたい。 07月24日(月) 15KM JOG（烏帽子山） …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2023年7月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」直前のインターバルトレーニング。再生したasics TARTHERZEAL6を履いてインターバルトレーニングをやり、スピードを上げた感触を確かめておきたい。左 …
最近の出来事 昼めし喫茶 ちょい呑み 片山「海鮮ちらし丼」 2023年7月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、昨年9月にオープンした藤枝市駅前にある「昼めし喫茶 ちょい呑み 片山」を初訪問。オーダーは「海鮮ちらし丼」1300円。酢飯の上にマグロやサーモン、いくら等の新鮮なネ …
起伏走 レース前の30KM起伏走 2023年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」前、最後の30KM起伏走。レース1週間前に30KM起伏走をやることは殆ど無いが、上り坂対策が足りていないので、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを5.5周 …
