今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、先週より0：30/KMアップの4:00/KM。いつものインターバルトレーニングのペースに近い目標である。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：23/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:37スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:57/KM、3:56/KM、3:55/KM。ほぼ目標ペースの4:00/KMで走ることが出来た。来週は、いつものインターバルトレーニングの目標ペースで走ってみたい。
