練習プラン 今週の練習プランと実績 2021年12月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、奈良マラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日～水曜日は既に今週走った実績。 12月13日(月) …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年12月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、都市を2年振りに走る奈良マラソンである。アップダウンが多いコースなので、今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。 12月06日(月) 15KM LSD …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、奈良マラソンの１週間前になる。トレーニングの負荷は、先週より軽くなるが、奈良マラソンはアップダウンのあるコースなので、起伏走はやっておきたい。 11月29日 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、奈良マラソンまで2週間前であり、トレーニングの負荷を軽減させる時期である。しかし、奈良マラソンはアップダウンがあるコースであり、起伏のあるコースを走っておきたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、長良川トライアルマラソンで疲れた身体を回復させる期間である。4週間後に奈良マラソンがあるが、長良川トライアルマラソンを4週間前のポイント練習と捉えて、これからポイント練習は …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、いよいよ長良川トライアルマラソンである。今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。 11月08日(月) 15KM LSD 11月09日(火) 20 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと1週間となる。今週もレースに向けて、負荷を減らしたトレーニングになるが、日曜日にレースペースで20KM走ってみたい。 11 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと2週間となる。今週からレースに向けて、少しずつ負荷を減らしたトレーニングになる。 10月25日(月) 15KM LSD …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと3週間となる。今週のポイント練習が、重要なトレーニングになる。 10月18日(月) 15KM LSD 10月1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと4週間となる。今週は、いつものトレーニング内容である。 10月11日(月) 15KM LSD 10月12日(火 …
