今週は、昨日の「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させる週である。プランにこだわらず、体調を確認しながらトレーニングしたい。
| 10月31日(月) | 10KM JOG |
|---|---|
| 11月01日(火) | 20KM JOG |
| 11月02日(水) | 15KM JOG |
| 11月03日(木) | 30KM JOG |
| 11月04日(金) | 15KM JOG |
| 11月05日(土) | 15KM JOG |
| 11月06日(日) | インターバルトレーニング |
月間走行距離：533KM
【本日のRUN】
走行距離：5KM
平均速度：6：37/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:32スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。昨日、マラソンを走ったため、右足のハムストリングスに張りが強くなり、左足の親指も黒爪になり痛む。ゆっくりペースで走り始めたが、無理する時期では無いので、5KMで中止。
