今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。
| 10月17日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月18日(火) | 15KM JOG / 5KM タイムトライアル |
| 10月19日(水) | 10KM JOG |
| 10月20日(木) | 20KM 起伏走 |
| 10月21日(金) | 15KM JOG |
| 10月22日(土) | 15KM JOG |
| 10月23日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：38/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:25スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。昨日、インターバルトレーニングだったので、右足のハムストリングスの張りが悪化しないか心配だったが、幸いにも影響は無さそうである。リラックスとランニングフォームを意識して15KM完走。
