練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン」。レース3週間前を切っているので、本来であれば今週からテーパリング期間である。右腰の故障のため、レースに向けたトレーニング …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年1月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、1月19日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」で3KM走る予定だったが、右腰の故障のため出走を断念し、やむを得ず代走をお願いした。2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン …
年間走行距離 今週の練習プラン 2024年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 右腰の痛みが治まったので、今日からトレーニングとブログを再開。前回の再開時は、いきなり走って失敗したので、しばらくはwaikingで状態を確認しながら走ることにした。今年も今日で …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年12月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 右腰の状態が少し良くなったので、今週はJOGにして様子を見たい。日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」は、当日のコンディションで参加するか考えたい。 12月16日(月)1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年12月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今朝、走っている最中に右腰の痛みが再発したので、今週も先週と同様スローJOGで様子を見たい。土曜日の「すこやかマラソン」は、出走取り止めの可能性も否定出来ない。 12月09 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年12月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、右腰の痛みが少し和らいだので、スローJOGで様子を見たい。走る距離は、当日のコンディションにより調整したい。 12月02日(月) 10KM スローJOG 12月0 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2024年11月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、大田原マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。しかし、昨日ランニング中に右腰の筋肉を傷めてしまったので走ることが出来ず、しばらくはゆっくり歩く …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日がいよいよ「大田原マラソン」である。今週は、筋力を落とさない程度に走り、故障しない様に気を付けたい。また、体重も調整したい。 11月18日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の1週間前になる。今週は、テーパリング期間なので、筋力を落とさない程度に負荷を下げて走りたい。 11月11日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の2週間前になる。今週は、「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させながら、走力を落とさない程度に走りたい。 11月04日(月 …
