練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、いよいよ「サロマ湖100KMウルトラマラソン」である。筋力が落ちない程度に負荷を減らし、疲労を抜きたい。レースペースの5:00/KMを楽に走るイメージで、ランニング …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」まで2週間未満の時期であり、先週に引き続きテーパリングしていきたい。土曜日のスマイリーエンジェル練習会でペーサーの予定なので、ウルト …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、「富士山須走五合目競走」のダメージから回復させる期間であり、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」に向けて負荷を下げ、疲労を抜く期間である。月曜日は既に走った実績。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の日曜日は、「富士山須走五合目競走」。来月の「富士登山競走」対策のトレーニングなので、テーパリングは行わない。6月30日「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、3週間 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、6月29日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、4週間前のポイント練習を行う。火曜日に70KM、木曜日に30KM走る予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の練習プランは、通常通りである。木曜日の起伏走は、ポイント練習として走りたい。負荷の高いプランなので、身体のメンテナンスも怠らずに行いたい。 05月19日(月)15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。今日、雨が降ったので、烏帽子山は水曜日か金曜日に上りたい。 05月12日(月)15KM JOG05月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、6月29日開催「サロマ湖100kmウルトラマラソン」と7月25日開催「富士登山競走」。6月8日開催「富士山須走五合目競走」は、「富士登山競走」のトレーニングである。 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週でかすみがうらマラソンの疲労も抜けたと思うので、今週から負荷を上げて走ってみたい。土曜日は、スマイリーエンジェル練習会でペーサーの予定。月・火曜日は既に走った実績。 0 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、かすみがうらマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる期間である。いつもより負荷を下げ、日曜日のインターバルトレーニングは止めて、JOGにしたい。月曜日は …
