今週も来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを実施したい。右足が回復傾向なので、先週よりも少しペースアップ出来たらと思う。
| 09月26日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月27日(火) | 30KM JOG |
| 09月28日(水) | 15KM JOG |
| 09月29日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月30日(金) | 15KM JOG |
| 10月01日(土) | 15KM JOG |
| 10月02日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：44/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:30スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。右足ハムストリングスの張りが軽減したので、少しペースアップして15KM完走。早く右足を完治させて、ペースアップして走ってみたい。
