アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを再開。しかし、右足の回復が遅れており、無理はせず足の状態を確認しながらトレーニング内容を変更したい。

09月19日(月)15KM JOG
09月20日(火)30KM JOG
09月21日(水)15KM JOG
09月22日(木)30KM 起伏走
09月23日(金)15KM JOG
09月24日(土)15KM JOG
09月25日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:6:34/KM

体重:53.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

雨予報のため、レインウエアを着て早朝2:59スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4%ユニット」。右足ハムストリングスの張りが良くならず、今日もゆっくりペースで15KM完走。台風の影響で、明日の朝RUNは厳しいかな。