今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、本格的にトレーニングしたいが、右足の状態が良くないので、足の回復を優先させたい。今週も起伏走やインターバルトレーニングはやらずに、ゆっくりしたペースで走りたい。
| 09月12日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月13日(火) | 30KM JOG |
| 09月14日(水) | 15KM JOG |
| 09月15日(木) | 30KM JOG |
| 09月16日(金) | 15KM JOG |
| 09月17日(土) | 15KM JOG |
| 09月18日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：6：27/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:43スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。昨日のリレーマラソンで、速いペースで走ったので、右足ハムストリングスへの影響が心配だったが、状態は変わらなかった。ゆっくりペースで予定より少し長めの16KM完走。
