日曜日はいよいよ3年ぶりに開催される「しまだ大井川マラソン」。今週は右足のハムストリングスに張りを悪化させずに、疲労を溜めない様にコンディションを整えたい。
| 10月24日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月25日(火) | 20KM JOG |
| 10月26日(水) | 15KM JOG |
| 10月27日(木) | 15KM 起伏走 |
| 10月28日(金) | 15KM JOG |
| 10月29日(土) | 10KM JOG |
| 10月30日(日) | しまだ大井川マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：32/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:21スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。ランニングフォームの着地の角度を意識して走る。右足のハムストリングスの張りが良くなってきたので、少しペースアップして15KM完走。
