日曜日は「4時間耐久リレーマラソンinふじえだ」である。今の足の状態では、チームの足を引っ張ってしまうので、今週は少しでも足の回復に努めたい。起伏走やインターバルトレーニングは止め、ゆっくりしたジョギングで足への負荷を下げてみたい。
| 09月05日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月06日(火) | 30KM JOG |
| 09月07日(水) | 15KM JOG |
| 09月08日(木) | 30KM JOG |
| 09月09日(金) | 15KM JOG |
| 09月10日(土) | 15KM JOG |
| 09月11日(日) | 4時間耐久リレーマラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：27/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:07スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。右足ハムストリングスへの負荷をさげるため、ゆっくりペースで走る。昨日よりもペースダウンしたが、やむを得ない。
