練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、10月30日開催予定の「しまだ大井川マラソン」である。シーズン最初のレースであり、気温も20℃以上になることが予想され、自己ベスト更新は難しいと思う。しかし、 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週の金曜日に富士登山競走を完走したので、今週は疲労を回復させる週である。ペースを上げずに、設定した距離を日々完走出来ればと思う。 08月01日(月) 15KM J …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、いよいよ富士登山競走。疲労を残さずに当日を迎えたい。右足のハムストリングスが回復途上だったので、先週までかなり負荷が下がっており、最後の仕上げとして、ゆっくりペース …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、富士登山競争の1週間前になるので、先週に引き続きテーパリング期間である。右足のハムストリングスが回復途上なので、無理せず柔軟に実施したい。 07月18 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、富士登山競争の2週間前になるので、今週はテーパリング期間である。右足のハムストリングスに違和感があるので、無理せずペースダウンして実施したい。足の状態によって距離変 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、木曜日の富士登山競争に向けて最後の30KM起伏走である。先週の富士山試走の負荷が高かったので、それまでに疲労を回復させたい。 07月04 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、土曜日の富士山試走。馬返しから山頂まで上ってみたい。土曜日の負荷が高いので、その他の日は距離を少し短縮。 06月27日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。 06月20日(月) 15KM JOG（烏帽子山 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 土曜日にRUN友と練習、日曜日はスマイリーエンジェルの合同練習がある。今の調子を確認するため、日曜日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走ってみたい。 06月0 …
