練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 10月10日は久しぶりにスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで30KM走る予定である。スマイリーエンジェルの合同練習が今週のポイント練習となる。 10 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年9月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは12月なので、今はランニングフォームの修正に取り組み、より良いランニングフォームでレースに出たい。 9月27日(月) 15KM LSD 9月2 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年9月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週もランニングフォームの修正を意識しながらトレーニングしたい。 9月20日(月) 15KM LSD 9月21日(火) 30KM LSD 9月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年9月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、いつもの練習プラン。左足の足裏痛が気になるので、ランニングフォームを修正したい。 9月13日(月) 15KM LSD 9月14日(火) 30KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年9月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週は、雷雨により実施出来なかったポイント練習を今週はやりたい。ポイント練習をやって右足のハムストリングスに影響が無ければ、復調したと言える。 9月06日(月) 1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 7月上旬に右足のハムストリングスを肉離れしてから2か月間、負荷を減らしたトレーニングだったが、今週から通常のトレーニング内容に戻す。但し、30KM LSDとポイント練習を今まで連続 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週から通常のトレーニング内容に戻すため、今週は通常より少し抑え目である。17KM起伏走とインターバルトレーニング4:00/KMペースが目標である。 8月23日(月) …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から来週にかけて、ランニングペースは抑えながら少しずつ通常のトレーニング内容に戻していきたい。今週は、10KM起伏走とインターバルトレーニング4:30/KMペースが目標である。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、ペースアップせずに距離を30KMまで延ばしてみたい。その後、右足のハムストリングスの張りの状態を確認し、ペースアップを検討したい。暑い時期なので、給水に気を付けたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 現状、ペースアップすると、右足のハムストリングスの張りが強くなるので、ペースアップは慎重に行いたい。しばらくは暑い時期でもあり、無理せず緩めの練習プランにしたい。 8 …
