月間走行距離今週の練習プラン
2021年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末はハーフマラソンのレース1週間前であるが、トレーニング内容は先週とほとんど変わらない。ポイント練習は、いつもの30KM起伏走、スマイリーエンジェル合同練習は、20KMロング走 …
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2021年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週も先週と同様に調子を維持する練習である。ポイント練習は、富士登山競争を見据えて、山登りトレーニングにしたい。 5月24日(月)
15KM LSD 5月 …
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2021年5月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日、東海地方が梅雨入り。例年よりも3週間早い梅雨入りであり、58年振りの出来事だそうである。梅雨入り前までがとても走りやすい時期だったのに少し残念。雨が降っても負けずに走るしかな …
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2021年5月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週のスマイリーエンジェル合同練習が、6月のハーフマラソンに向けて重要なトレーニングだったので、今週は調子を維持する練習である。土曜日は元勤務先のRUN友と練習予定。 …
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2021年5月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日にスマイリーエンジェル合同練習に参加し、次のレースである6月のハーフマラソンに向けてトレーニングしておきたい。日曜日が今週のポイント練習である。 5月03日(月 …
今日の出来事ウルトラマラソン後の献血
2021年4月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
静岡まで買い物に行く用事があり、併せて「あおば献血ルーム」で血漿450MLを献血。ウルトラマラソンから2日後で血液検査の結果が気になったが、問題無かった。 今週はウルトラマラ …
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2021年4月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次の日曜日はいよいよ「東京ウルトラマラソン」である。このレースでサブテンを達成したい。今週は疲労を残さず、筋力維持程度の練習内容である。ウルトラマラソンの前日は、疲れることはやらず …
今日の出来事松山英樹、日本人初のマスターズ制覇
2021年4月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
松山英樹が日本人で初めてマスターズを制覇した。ゴルフは全くやらないが、嬉しい限りである。その瞬間をTV放送でリアルタイムで見ることが出来た。これも定年後の特権ですね。（写真は日経オ …
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2021年4月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週は100KMを2日間で走っているので、今週は少し負荷を下げて2日間で80KM走りたい。先週はペース走だったが、今週はLSDにしてレースまで期間が無いので、疲労を溜めないようにし …
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2021年3月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は次のレースに向けて重要なトレーニングを行う。100KMを2日間で走るトレーニングが、一番ハードで重要である。今週が練習量のピークとなり、次週からは疲労を抜くためのテーパリング …