次のマラソンは2か月後の「しまだ大井川マラソン」なので、焦らず今週も右足の状態を確認しながら、ペースは気にせず走りたい。優先すべきは、トレーニングよりも足の回復である。走行距離やトレーニング内容も臨機応変に対応したい。
| 08月29日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月30日(火) | 30KM JOG |
| 08月31日(水) | 15KM JOG |
| 09月01日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月02日(金) | 15KM JOG |
| 09月03日(土) | 15KM JOG |
| 09月04日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：30/KM
体重：54.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:10スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。右足ハムストリングスの張りが強く、ゆっくりペースで走り始める。最後まで足の張りの状態は殆ど変わらず、15KM完走。足の張りを緩和させるため、本日鍼治療を受けたい。
