アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週のメインのトレーニングは、土曜日の富士山試走。馬返しから山頂まで上ってみたい。土曜日の負荷が高いので、その他の日は距離を少し短縮。

06月27日(月) 15KM JOG(清水山)
06月28日(火) 25KM JOG
06月29日(水) 15KM JOG
06月30日(木) 20KM 起伏走
07月01日(金) 15KM JOG
07月02日(土) 富士山試走
07月03日(日) 15KM JOG

【本日のRUN】

走行距離:18KM

平均速度:6:14/KM

体重:52.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:09スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池公園に行き、古墳の広場から富士山を眺め、清水山を上る。烏帽子山ほど険しい道では無いがトレランが苦手なので、良い練習になる。予定より少し長目の18KM完走。