先週の金曜日に富士登山競走を完走したので、今週は疲労を回復させる週である。ペースを上げずに、設定した距離を日々完走出来ればと思う。
| 08月01日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月02日(火) | 20KM JOG |
| 08月03日(水) | 15KM JOG |
| 08月04日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月05日(金) | 15KM JOG |
| 08月06日(土) | 15KM JOG |
| 08月07日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：43/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:18スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。レースから3日経過して、筋肉痛が和らいできた。前日までよりも少しペースアップして15KM完走。
