練習プラン 今週の練習プラン 2022年2月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、にしおマラソンの1週間前なので、今週もテーパリング期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、レースを想定したペースで走っておきたい。 02月21日(月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年2月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「にしおマラソン」の開催可否は、まだ公表されておらず、現時点では開催を前提に準備したい。今週末は、にしおマラソンの2週間前なので、テーパリング期間である。日曜日のスマイリ …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年2月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、3月6日開催予定の「にしおマラソン」。開催可否は2月14日に最終判断予定なので、中止の可能性もあるが、現時点では開催を前提に準備しておきたい。今週末は、にしおマラソン …
月間走行距離 今週の練習プランと実績 2022年2月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、袖ヶ浦トライアルマラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は休養日、火曜日は既に今週走った実績。 0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年1月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、いよいよ袖ヶ浦トライアルマラソン。レース直前なので、故障しない様に、軽めのプランである。 01月24日(月) 15KM JOG 01月25日(火 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年1月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、レースの1週間前なので、先週に引き続きテーパリングの週である。故障しない様に実施したい。従って、週末のインターバルトレーニングは負荷を下げたい。 01月17 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年1月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、レースの2週間前なので、テーパリングの週である。左足の痛みと相談しながら実施したい。週末はレースに近いペースで走れればと思う。 01月10日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年1月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、レースの3週間前なので、重要なトレーニングの週である。先週は出来ないトレーニングがあったが、今週は予定通り実施したい。 01月03日(月) 15KM JO …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年12月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、年末年始であり飲む機会もあるが、飲みすぎに注意し、レースの1ヵ月なので、いつも通りのトレーニングのプランである。 12月27日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年12月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、奈良マラソンの疲労も抜けていると思うので、本格的なトレーニングを再開する。久しぶりにポイント練習をやってみたい。 今まで15KM LSDと表記していたが、最近はJOG …
