次のマラソンレースは、2023年1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。その前に2023年1月15日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」(3KM)もある。今週から右足のハムストリングスの張りを確認しながら、レースに向けて少し負荷を上げてみたい。
| 12月19日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月20日(火) | 30KM JOG |
| 12月21日(水) | 15KM JOG |
| 12月22日(木) | 30KM 起伏走 |
| 12月23日(金) | 15KM JOG |
| 12月24日(土) | RUN友と練習 |
| 12月25日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：43/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:32スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日も寒さが身にしみる。右足のハムストリングスの張りに影響が無いように15KM完走。
