アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。今週末はレース3週間前なので、木曜日の30KM起伏走が重要なポイント練習である。

01月02日(月)15KM JOG
01月03日(火)30KM JOG
01月04日(水)15KM JOG
01月05日(木)30KM 起伏走
01月06日(金)15KM JOG
01月07日(土)15KM JOG
01月08日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:28/KM

体重:53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:58スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は風があり、向い風は走り難い。ランニングフォームは着地の加重、股関節を意識して15KM完走。