日曜日はいよいよ「青島太平洋マラソン」。右足のハムストリングスの張りが治まっておらず、レース当日までに出来る限り改善させたい。レース前日は、今まで10KM程度走っていたが、右足の負荷軽減、早朝から移動のため、NO RUNにしてみたい。
| 12月05日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月06日(火) | 20KM JOG |
| 12月07日(水) | 15KM JOG |
| 12月08日(木) | 15KM 起伏走 |
| 12月09日(金) | 15KM JOG |
| 12月10日(土) | 休養日・移動 |
| 12月11日(日) | 青島太平洋マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：42/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:35スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は風が無く、寒さも感じないので、走りやすい。ランニングフォームの着地を意識しながら15KM完走。
