2022年もラスト1週間に突入。負荷を上げたトレーニングで最後を締めくくられれば理想的であるが、右足のハムストリングスの張りと相談しながら実施したい。
| 12月26日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月27日(火) | 30KM 起伏走 |
| 12月28日(水) | 15KM JOG |
| 12月29日(木) | 30KM JOG |
| 12月30日(金) | インターバルトレーニング |
| 12月31日(土) | 15KM JOG |
| 01月01日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：18/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:52スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は風が無く走りやすい。ランニングフォームの足の巻き上げ、腕振りを意識する。いつもより少しペースアップして15KM完走。
