次のレースは、12月11日開催「青島太平洋マラソン」。昨日のハーフマラソンが3週間前のポイント練習だったので、今週からテーパリング期間になる。昨日の「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」で右足のハムストリングスに張りが強くなってしまったので、今週はいつもより負荷を下げて、足を回復させたい。本調子であれば日曜日にスマイリーエンジェル合同練習に出て、レースペースで25KM走りたかったが、現在のコンディションでは無理と判断した。
| 11月21日(月) | 10KM JOG |
|---|---|
| 11月22日(火) | 15KM JOG |
| 11月23日(水) | 15KM JOG |
| 11月24日(木) | 20KM JOG |
| 11月25日(金) | 15KM JOG |
| 11月26日(土) | 15KM JOG |
| 11月27日(日) | 30KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：8：03/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝3:06スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。右足のハムストリングスの張りが酷く、スローペースでしか走れない。雨の中、こんなコンディションだったら止めるべきだったと思いながら10KM完走。
