今週の練習プラン

次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」だが、その前の今週の日曜日に「藤枝リバティ駅伝大会」がある。距離は3KMであるが、それに対応出来るトレーニングが出来ていないので、火曜日にスマイリーエンジェルの練習に参加し、10000M走っておきたい。

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：5：41/KM

体重：53.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:16スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。昨日よりも身体が軽くなり、右足のハムストリングスの張りも良くなっており、少しだけペースアップ。ランニングフォームは股関節による着地時の加重を意識して15KM完走。