練習プラン 今週の練習プラン 2022年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は次のレース「柴又100K」の2週間前になる。テーパリング期間なので、30KMより長い距離は走らないが、久しぶりにポイント練習として30KM起伏走をやっておきたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年4月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は次のレース「柴又100K」に向けて、テーパリング期間になる。ウルトラマラソンの3週間前に、1日挟んでJOGでトータル70KM走りたい。 04月25日(月) 1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年4月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は次のレース「柴又100K」のほぼ4週間前であり、重要なトレーニング期間である。今までウルトラマラソンを走る時は、4週間前に2日間で100KM走っていたが、今回は少し負荷を下げ …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年4月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、5月22日に開催される「柴又100K」。今シーズン初のウルトラマラソンで、100K走る予定である。今週は軽めのメニューにして「焼津みなとマラソン」の疲労を抜き、来週か …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年4月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日はいよいよ「焼津みなとマラソン」。今シーズン初のハーフマラソンである。この時期の怪我は避けたいので、無理せずトレーニングしたいと思う。 04月04日(月) 1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年3月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は次のレース「焼津みなとマラソン」の1週間前となる。最近インターバルトレーニングをまともに出来ていないので、週末に4:00/KMペースで良いのでやれればと思う。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年3月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は次のレース「焼津みなとマラソン」の2週間前となる。足の回復状況が思わしくないが、日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で4:15/KMペースで25KM走っておきたい。それが …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年3月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、4月10日開催予定の「焼津みなとマラソン」。今シーズン初のハーフマラソンであり、自己をベスト更新して「にしおマラソン」リタイアの悔しさを晴らしたい。まだ、怪我からの回 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2022年3月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、にしおマラソンを34KM走った翌週であり、転倒した際に負った傷や打撲を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は既に走った実績である。 …
月間走行距離 今週の練習プラン 2022年2月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「にしおマラソン」である。とりあえず、いつものレース直前の練習プランにして、左足のアキレス腱の痛み次第で内容を調整したい。 02月28日(月) 1 …
