アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次の日曜日は、いよいよ「鹿児島マラソン」である。今週は筋力を維持出来る程度に、負荷を下げて走っておきたい。体重が重めなので、調整のため少し長めに走る日もあるかもしれない。

02月27日(月)15KM JOG
02月28日(火)20KM JOG
03月01日(水)15KM JOG
03月02日(木)15KM 起伏走
03月03日(金)15KM JOG
03月04日(土)休養日&移動
03月05日(日)鹿児島マラソン

【本日のRUN】

走行距離:16KM

平均速度:5:10/KM

体重:53.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:10スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。ランニングフォームは、腕振りによる始動を意識しながら、少し長めの16KM完走。