今週は、鹿児島マラソンを走った直後であり、疲労を回復させる時期である。幸いなことにマラソン後の筋肉痛等、不調な箇所も無いので、勝田全国マラソン後の1週間よりも距離を少し延ばしてみた。日曜日のインターバルトレーニングは、疲労の回復具合で実施の可否を判断したい。火曜日までは既に今週走った実績。
| 3月06日(月) | 10KM JOG 5:42/KM |
|---|---|
| 3月07日(火) | 20KM JOG 5:30/KM |
| 3月08日(水) | 15KM JOG |
| 3月09日(木) | 30KM JOG |
| 3月10日(金) | 15KM JOG |
| 3月11日(土) | 15KM JOG |
| 3月12日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：28/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:21スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。天気予報では、日中暖かいらしいが今朝は少し寒い。疲労抜きの時期なので、ペースは気にせずに走り15KM完走。
