昨日の「スマイリーエンジェル合同練習」で、次のレース「鹿児島マラソン」に向けての3週間前のペース走を実施したので、今週からテーパリング期間である。ペースは気にせず、疲労を抜きながら走りたい。日曜日のRUN友との練習は、山登りの予定。
| 02月13日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 02月14日(火) | 30KM JOG |
| 02月15日(水) | 15KM JOG |
| 02月16日(木) | 25KM 起伏走 |
| 02月17日(金) | 15KM JOG |
| 02月18日(土) | 15KM JOG |
| 02月19日(日) | RUN友と練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：33/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨予報だったので、レインウエアを着て早朝2:31スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。昨日、4:00/KMペースで30KM走ったため、右足のハムストリングスに張りがあり、足も重い。走っているうちに、足の張りや重さが良くなってきたので、一安心。小雨の中、15KM完走。
