今週の練習プラン

先週で鹿児島マラソンを走ったリカバリー期間は終了。今週から通常のトレーニング内容に戻す。次のレースは4月2日の「焼津みなとマラソン」だが、走る距離は10KMであり、4月23日開催の「長野マラソン」に向けて刺激を入れるのが目的である。本当のターゲットは「長野マラソン」なので、6週間後に向けて徐々に調子を上げていきたい。

【本日のRUN】

走行距離：16KM

平均速度：5：00/KM

体重：53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:41スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。天気予報では、雨が降るらしいが、雨が降り始める前に走り終えるつもりで走り始める。ランニングフォームは、母指球からの着地とつま先に向きを意識する。急いでいたためか、ペースがいつもより速い。想定よりも早く雨が降り始めたので、トイレついでに自宅に戻り、レインウエアを着て予定より長めの16KM完走。