アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次の日曜日は、いよいよ「第70回勝田全国マラソン」。今週は速いペースでは走らず、走行距離も減らす。前日は前回のレースと同様に休養日にしたい。

01月23日(月)15KM JOG
01月24日(火)20KM JOG
01月25日(水)15KM JOG
01月26日(木)15KM 起伏走
01月27日(金)15KM JOG
01月28日(土)休養日
01月29日(日)勝田全国マラソン

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:25/KM

体重:53.5Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:51スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。外にでてみたら想定外の雨。僅かな雨だったので、そのまま走り始める。昨日、レースペースで20KM走ったため、右足のハムストリングスの張りが気になったが、幸いにも走りにはあまり影響無かった。走っている途中で雨が止み、15KM完走。