練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、富士登山競争の2週間前になるので、今週はテーパリング期間である。右足のハムストリングスに違和感があるので、無理せずペースダウンして実施したい。足の状態によって距離変 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、木曜日の富士登山競争に向けて最後の30KM起伏走である。先週の富士山試走の負荷が高かったので、それまでに疲労を回復させたい。 07月04 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、土曜日の富士山試走。馬返しから山頂まで上ってみたい。土曜日の負荷が高いので、その他の日は距離を少し短縮。 06月27日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。 06月20日(月) 15KM JOG（烏帽子山 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 土曜日にRUN友と練習、日曜日はスマイリーエンジェルの合同練習がある。今の調子を確認するため、日曜日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走ってみたい。 06月0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「柴又100K」の疲労が抜けたので、今週から7月29日開催予定の「富士登山競争」に向けて練習を始める。上り坂を走るのが、メインのトレーニングになる。 05月30日(月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は日曜日に「柴又100K」を走っているので、疲労回復の1週間。いつもより軽めの練習プランである。 05月23日(月) 休養日 05月24日(火) 1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年5月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末はいよいよ「柴又100K」。今週は、疲労を溜めないように、故障しないように軽めの練習プランである。 05月16日(月) 15KM JOG 05月17 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年5月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は次のレース「柴又100K」の1週間前。今週は、30KMをJOGで2回走り、日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で25KM走って仕上げたい。 05月09日(月 …
