今週は、長野マラソンを走った直後であり、疲労を回復させる時期である。次のレースは2カ月後なので、調子を確認しながら少しずつ回復させたい。日曜日のインターバルトレーニングは、疲労の回復具合で実施の可否を判断したい。火曜日までは既に今週走った実績。
| 4月24日(月) | 8KM JOG 6:17/KM |
|---|---|
| 4月25日(火) | 15KM JOG 5:31/KM |
| 4月26日(水) | 15KM JOG |
| 4月27日(木) | 30KM JOG |
| 4月28日(金) | 15KM JOG |
| 4月29日(土) | 15KM JOG |
| 4月30日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：25/KM
体重：54.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
レインウエアを着て雨の中、早朝2:27スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。レースから3日経過し、筋肉痛は殆ど無いが、少し足が重い感じがする。疲労抜きのため、ペースは気にせずに走り15KM完走。
