アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次のレースは、6月25日開催予定の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」であるが、7月28日開催予定の「富士登山競走」にもエントリーしているので、並行してトレーニングすることになる。上り坂のトレーニングは足の強化になるので、ウルトラマラソンにも効果があると思う。当面は、富士登山競争対策のトレーニングをメインにしたい。

05月01日(月) 15KM JOG(烏帽子山)
05月02日(火) 30KM JOG
05月03日(水) 15KM JOG
05月04日(木) 30KM 起伏走
05月05日(金) 15KM JOG
05月06日(土) 15KM JOG
05月07日(日) インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:53/KM

体重:54.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:01スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。自宅周辺を走り、お墓参りをしてから久しぶりに烏帽子山に登る。しかし、曇天のため残念ながら富士山は見えなかった。