今週のメインのトレーニングは、30KM起伏走。先週、左足の不調により回避しているので、富士登山競走に向けて実施しておきたい。
| 05月15日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月16日(火) | 30KM JOG |
| 05月17日(水) | 15KM JOG（烏帽子山） |
| 05月18日(木) | 30KM 起伏走 |
| 05月19日(金) | 15KM JOG |
| 05月20日(土) | 15KM JOG |
| 05月21日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：28/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中レインウエアを着て、早朝2:56スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。走り始めの時は降っていた雨も途中で止んで、走りやすくなった。ランニングフォームを意識して予定より少し長めの16KM完走。
