アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週もテーパリング期間なので、負荷を減らす。土曜日のRUN友と練習は、「富士登山競走」に向けて山登りの予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習は、「長野マラソン」に向けて、レースペースで10~20KM走る予定。あまりテーパリングになっていないかも?

4月10日(月)15KM JOG
4月11日(火)30KM JOG
4月12日(水)15KM JOG
4月13日(木)20KM 起伏走
4月14日(金)15KM JOG
4月15日(土)RUN友と練習
4月16日(日)スマイリーエンジェル合同練習

【本日のRUN】

走行距離:16KM

平均速度:5:15/KM

体重:54.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:21スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。途中で、左足の太ももに張りを感じたので、少しペースを落として様子を見る。幸いにも大事には至らず予定より少し長めの16KM完走。