練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年6月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、足へのダメージも残っているので、リカバリー期間である。次のレースは来月の富士登山競走であるが、足の状態を確認しながら少 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」なので、筋肉が落ちない程度に走り、疲労を抜く週である。レース直前なので、怪我をしない様に気を付けたい。 06月19日(月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の1週間前になるので、負荷を下げて、疲労を抜く週である。火曜日の30KM JOGがレース前最後の30KM走になる。 06 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の2週間前になるので、少しづつ負荷を下げて、疲労を抜きたい。しかし、来月の「富士登山競走」に備えて、起伏走はやっておきたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、30KM起伏走。先週、左足の不調により回避しているので、富士登山競走に向けて実施しておきたい。 05月15日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週のメインのトレーニングは、日曜日のスマイリーエンジェル合同練習。次のシーズンでマラソンのサブエガを達成するために、4:00/KMペースで30KM走っておきたい。サブエガ達成のた …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、6月25日開催予定の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」であるが、7月28日開催予定の「富士登山競走」にもエントリーしているので、並行してトレーニングすることになる …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年4月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、長野マラソンを走った直後であり、疲労を回復させる時期である。次のレースは2カ月後なので、調子を確認しながら少しずつ回復させたい。日曜日のインターバルトレーニングは、疲労の回 …
