練習プラン今週の練習プラン
2023年2月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、「鹿児島マラソン」の1週間前になる。今週もテーパリング期間なので、負荷を下げて、疲労を抜きたい。日曜日のインターバルトレーニングは、レースペースで走っておきたい。 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年2月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日の「スマイリーエンジェル合同練習」で、次のレース「鹿児島マラソン」に向けての3週間前のペース走を実施したので、今週からテーパリング期間である。ペースは気にせず、疲労を抜きながら …
練習プラン今週の練習プラン
2023年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週で「勝田全国マラソン」後の疲労抜き期間は終了。今週末は次のレース「鹿児島マラソン」の3週間前になる。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習で、一番重要なポイント練習として、30K …
練習プラン今週の練習プランと実績
2023年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、勝田全国マラソンを走った直後であり、疲労を回復させるため、距離は短く、トレーニング強度も低めである。右足のハムストリングスの張りは気にならないが、左側の腰の張りが強く、座っ …
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2023年1月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次の日曜日は、いよいよ「第70回勝田全国マラソン」。今週は速いペースでは走らず、走行距離も減らす。前日は前回のレースと同様に休養日にしたい。 01月23日(月)
1 …
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2023年1月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレース「勝田全国マラソン」まで、あと2週間。今週はテーパリングのため、走行距離をレースに向けて減らしていく。日曜日に「スマイリーエンジェル合同練習」があるので、最後の調整として …
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2023年1月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」だが、その前の今週の日曜日に「藤枝リバティ駅伝大会」がある。距離は3KMであるが、それに対応出来るトレーニングが出来ていないの …
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2023年1月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。今週末はレース3週間前なので、木曜日の30KM起伏走が重要なポイント練習である。 01月02日(月)
15K …
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2022年12月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
2022年もラスト1週間に突入。負荷を上げたトレーニングで最後を締めくくられれば理想的であるが、右足のハムストリングスの張りと相談しながら実施したい。 12月26日( …
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2022年12月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のマラソンレースは、2023年1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。その前に2023年1月15日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」(3KM)もある。今週から右足のハムストリングス …