今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで30KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして18回上ってみたい。土曜日は、久しぶりにスマイリーエンジェルのペーサーをいつもより遅いペースでやってみたい。
| 04月29日(月) | 15KM スローJOG |
|---|---|
| 04月30日(火) | 15KM スローJOG |
| 05月01日(水) | 30KM スローJOG |
| 05月02日(木) | 12KM スローJOG（鬼岩寺18回） |
| 05月03日(金) | 30KM スローJOG |
| 05月04日(土) | 20KM JOG（スマイリーエンジェルのペーサー) |
| 05月05日(日) | 12KM スローJOG（鬼岩寺5回） |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：05/KM
体重：54.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝5:11スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。今日は右足の状態が良く、自然にペースが上がる。自宅周辺をスローJOGで気持ち良く15KM完走。このまま右足の状態が上向いて欲しい。
