日曜日の「焼津みなとマラソン」の10KMを完走するために、7:00/KMペースで走れる様に調整したい。今週のスローJOGは12KMに延ばして、適宜階段上りを交えたい。
| 04月01日(月) | 12KM スローJOG |
|---|---|
| 04月02日(火) | 12KM スローJOG |
| 04月03日(水) | 12KM スローJOG |
| 04月04日(木) | 12KM スローJOG |
| 04月05日(金) | 12KM スローJOG |
| 04月06日(土) | 12KM スローJOG |
| 04月07日(日) | 焼津みなとマラソン |
【本日のRUN】
走行距離：12KM
平均速度：7：22/KM
体重：55.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:27スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。自宅周辺から東国寺まででスローJOGで走る。自宅に戻って、12KM完走。走行距離が短いので、体重がかなり増えている。焦らず少しずつ走る距離を延ばしたい。
