今週は、富士登山競走対策として久しぶりに起伏走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、下り坂はペースダウンして気を付けて走りたい。週末はRUN友とトレーニングする可能性がある。
05月20日(月) | 15KM スローJOG |
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05月21日(火) | 30KM スローJOG |
05月22日(水) | 15KM スローJOG |
05月23日(木) | 30KM 起伏走 |
05月24日(金) | 15KM スローJOG |
05月25日(土) | 15KM スローJOG |
05月26日(日) | 12KM スローJOG(鬼岩寺5回) |
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:6:00/KM
体重:55.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て、早朝4:21スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。自宅周辺を走り、15KM完走。右足は時々気になるが、少しづつ良くなっていると信じたい。