今週は、先週に引き続きスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして19回上ってみたい。「富士登山競走」まで3カ月を切ったので、今週から烏帽子山を上がってみたい。
05月06日(月) | 15KM スローJOG(烏帽子山) |
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05月07日(火) | 30KM スローJOG |
05月08日(水) | 12KM スローJOG(鬼岩寺19回) |
05月09日(木) | 30KM スローJOG |
05月10日(金) | 15KM スローJOG |
05月11日(土) | 15KM スローJOG |
05月12日(日) | 12KM スローJOG(鬼岩寺5回) |
【本日のRUN】
走行距離:17KM
平均速度:6:53/KM
体重:54.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:37スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、今年初めて烏帽子山を上がる。烏帽子山を下って自宅に戻り、予定よりも少し長めの17KM完走。走り始めは右足の状態が良くなかったが、走っていたら痛みが無くなった。一進一退ではあるが、右足の状態は良い方向に向かっていると思う。