練習プラン 花粉シーズン突入 2021年2月22日 nsnjx307 今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。 …
タイムトライアル レース後のタイムトライアル 2021年2月21日 nsnjx307 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間後なので、無理をしてケガをしないことである。寒くはなかったが、向かい風が気になる。 【本日のRUN】 …
今日の出来事 「ヒノメゾン」に行ってみた 2021年2月20日 nsnjx307 藤枝市下薮田にあるヒノメゾン藤枝店に行ってみた。和洋中の料理やデザート、ドリンクをバイキング形式で食べられるお店で、以前行こうとしたときは、駐車場が満車で入れなかった。今回は、予約 …
ポイント練習 レース後のポイント練習 2021年2月19日 nsnjx307 今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを …
身体のケア アキレス腱の痛み 2021年2月18日 nsnjx307 今日はレース後、初の30KM走。終盤に左足のアキレス腱に違和感が出始め、指で押すと痛みがある。RUN後にアイシングをしてから「ランニング障害改善BOOK」で原因を調査。どうやら太も …
身体のケア トレーニング後のアミノ酸補給 2021年2月17日 nsnjx307 走った後30分以内に、筋肉の材料となるアミノ酸を摂取している方は多いと思う。私はRUN後、長年ヨーグルトドリンクとアミノ酸を12種類含有している「ゴールドジムアミノ12パウダー」を …
回顧録 2回目のマラソンでサブ3.5にチャレンジ 2021年2月16日 nsnjx307 今日の回顧録は、サブ3.5にチャレンジした頃である。 2回目のマラソンは初マラソンから1年後、2013年10月に開催されたしまだ大井川マラソンである。 その年の2月森町 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年2月15日 nsnjx307 次のレースは3月7日の藤枝マラソンであるが、距離は10KM。本命レースは、3月21日の島田トライアルマラソンであり、還暦グランドスラムの第一ステップ、マラソンのサブスリーにチャレン …
ハーフマラソン 「スマイリーエンジェル」ハーフマラソン 2021年2月14日 nsnjx307 今日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソン。場所は焼津市のリバティ。天候は曇り。この時期にしては風も殆どなく、絶好のマラソン日和である。参加者は200人弱。検温、体調管理表 …
レースプラン 明日はハーフマラソン 2021年2月13日 nsnjx307 明日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソンに参加する。ハーフマラソンの前日は、特別なことはやらず、カーボローディングも行わない。明日は自己ベスト(1:24:12)更新を目標 …
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