走った後30分以内に、筋肉の材料となるアミノ酸を摂取している方は多いと思う。私はRUN後、長年ヨーグルトドリンクとアミノ酸を12種類含有している「ゴールドジムアミノ12パウダー」を飲んでいる。個人の好みもあるが飲みやすく、アマゾンの定期便で購入するとそれなりの価格で入手出来る。ゴールドジム(GOLD’S GYM) アミノ12パウダー 500g
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：31/KM
体重：55.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:24スタート。今日もレース後なので、疲労抜きのゆっくりペースである。食事の炭水化物を通常（朝：食パン6枚切り1枚、昼：ごはん150ｇ、夜、ごはん150ｇ）に戻したら、体重は上昇中。
